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Entraînements du 17 au 22 août 2008
Entrainement du 17 août 2008 Arrivé en Bretagne hier soir, je ne sais de quel côté démarrer. Je prends l’option d’essayer de trouver le sentier côtier que je rejoins au bout de trois kilomètres, et par hasard, à la pointe de la Jument. Cet itinéraire...
Entraînement du 15 août 2008
Après deux séances écourtées mardi et mercredi, je n'ai pas pu m'entrainer hier (heureusement que je suis en vacances...). Ce matin j'ai pourtant réussi à enfourché mon vélo pour une sortie de 4h19 et couvert 112km donc à près de 26km/h sur un terrain...
Entraînement du 13 août 2008
Ce soir c'était petit footing avec des jambes un peu lourdes surtout au départ et dans les bosses : 10,81km en 1h1min. Demain, fractionné long...
Entraînement du 12 août 2008
Fin d'une longue journée de bricolage de vacances, départ pour l'entrainement à 20 heures... 20 minutes d'échauffement suivi d'une série de 20 fois 1'/1' puis retour au calme par 12' de footing tranquille. Au final, ça fait 13,67km en 1h11min, bonnes...
Entraînement du 11 août 2008
Sortie matinale, histoire d'évacuer le trop plein de pinard du dimanche... 1h01min pour 9,63km, tranquille !
Entraînement du 10 août 2008
Sortie de courte durée, il y a la famille à déjeuner à la maison ce midi, soit 8,34km en 41 minutes. Très bonnes sensations après la sortie longue d'hier matin.
Entraînement du 9 août 2008
Aujourd'hui ce sera une préparation mode rando - trail avec dénivelé, soit course sur le plat et en descente puis marche rapide avec bâtons en côte et fardé de mon sac à dos, histoire de se retrouver en condition de course. A 7 heures, c'est le départ...
Entraînement du 8 août 2008
Ce matin, c'est Vélo ! et malgré le vent. Circuit vallonné après le vingtième kilomètre, de 65,59km couverts en 2h38min à une moyenne d'environ 25km/h.
Entraînement du 6 août 2008
Journée de grosse chaleur sur le Poitou, Joël ne sera pas là, qu’importe je rejoindrai Olivier pour l'exercice hebdomadaire des côtes de St Benoit. Nous choisirons un peu moins d'asphalte pour y préférer les sous bois et la (relative) fraîcheur. Sous...
Entraînement du 5 août 2008
Après une bonne journée de bricolage, l’heure est arrivée de partir rejoindre Olivier pour un petit fractionné sur piste cendrée à Poitiers. Au programme 25 fois 30/30 après 30 min d’échauffement et terminé traditionnellement par 15 min tranquilles. Côté...
