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rude programme pour un mois d'août
programme théorique ven 01 août sam 02 août mat: 1h à jeun soir: 1h30 VTT dim 03 août 2h VTT + 2h av +750mD+D- mini lun 04 août 30' foot + 25x30" 30" + 15' foot mar 05 août 1h foot vallonné + PPG mer 06 août 1h15 à jeun jeu 07 août vélo 3h ven 08 août...
Entraînement du 4 août 2008
Premier jour de vacances, je dois donc poser ma voiture de fonction au bureau jusqu’au 3 septembre ! La belle occasion de me faire un bon 15 bornes pour rentrer à la maison en galopant… résultat 1h25’ et 15,110km au compteur, à allure tranquille et après...
Entraînement du 3 août 2008
grosse matinée pour un dimanche... 1h49' de vélo sur circuit valloné et 40,870km puis course à pied sur chemin valloné (aussi, y a pas de raison !) pour 21,01km en 1h59'. ce fut un peu dur pendant la première 1/2 heure à vélo comme à pied, mais après...
entrainement du 2 août 2008
entraînement matinal exécuté à 18h ..., faute à la pluie (joli début de vacances !). 12,110 km en 59'51" malgré une impression de jambes lourdes au départ.
2009 se décide en 2008 !!!
La saison 2008 approche de sa fin en tout cas, elle est finie de planifier, pour ma part ; CCC, petit trail nocturne entre Melle et Niort le 8 novembre et « la clairière aux sangliers » en décembre avec une éventuelle participation au tour de la Vienne...
Le Trail de la Voie de l’Ecir 2008 à Murat (15) le 20 juillet
« La course de la moitié » Encore un tour sur « les montagnes à vaches ». Le trail de la Voie de l’Ecir à Murat (15) En attendant le Mont Blanc après un mois et demi d’entrainement acharné, les jambes me démangeaient. Il était temps de faire un petit...
une expérience sur route : les 100 bornes du Périgord Noir 2008 le 26 avril à Belvès (24)
Pour une première, c’est une première !!! ... Cette fois-ci, c’est ma nouvelle expérience que je viens vous conter ; le 100km route. Je m’étais donc inscrit aux 100km du Périgord Noir pour tester le bonhomme à quatre mois du CCC (Courmayeur, Champeix,...
Trail de Vulcain 2008 - le 2 mars à Volvic (63)
Çà y est nous sommes en mars, samedi 1er, et demain est un grand jour pour moi ; mon premier ultra trail à Volvic, le « Trail de Vulcain », 55km et 2600m de dénivelée. Ces derniers jours j’ai l’impression d’avoir les jambes lourdes au retour des petits...
