Entrainements du 14 au 20 juin 2010

Vendredi 18 juin : un peu de côte au menu.

La randonnée montagne annuelle n’ayant pas eu lieu à cause d’une météo exécrable je vais quand même aller bouffer de la bosse dans ma petite « montagne de plaine » à Béruges ; dénivelé environ 30m. Ce sera donc 3 côtes à répéter 10 fois chacune en aller (marche) – retour (trot).

Chiffres : 13,05km en 2h04min. Ca tire un peu sur la fin.

Samedi 19 juin : circuit vallonné.

En endurance avec une répétition à nouveau de 5 fois le tour des rochers d’escalade de près de chez moi.

Chiffres : 11,69km en 1h14min. plus rapide et mieux qu’hier.

Dimanche 20 juin : dernière sortie tonique avant l’AUTV…

Avec les Fondus à Vouneuil, balade tranquille au début puis tout en accélération dans la deuxième partie.

Chiffres : 14,46km en 1h24min. Nickel mais sans dénivelé… ce sera sans commune mesure samedi prochain, la pression monte un brin !

Total hebdomadaire : 39,20km en 4h42min. Pour une semaine où je ne devais pas courir… mais plutôt randonner en haute montagne, ça ne remplace pas mais c’est mieux que rien.